Czy wiesz, czym jest błonnik i skąd można go wziąć? Jeśli nie, to znak, że należysz do ogromnej rzeszy Polaków nieświadomej kluczowej roli błonnika dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i układu trawiennego. Błonnik pochodzenia roślinnego, taki jak błonnik jabłkowy, powinien być spożywany w każdym z zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia pięciu posiłków, jakie składają się na pełnowartościową dietę. Niestety, większość Polaków dostarcza przeciętnie od około dziewięciu do około dwunastu gramów błonnika na dobę, podczas gdy zalecana przez Światową Organizację Zdrowia norma wynosi trzydzieści do czterdziesty gramów. Dodawanie błonnika do posiłku, takiego jak błonnik jabłkowy, zwiększa jego wartość odżywczą i przyczynia się do prawidłowej pracy układu trawiennego i jelit, dlatego nie powinno się go zaniedbywać.
Przeczytać warto:
Jak naturalnie zagęścić brodę
Jak naturalnie zagęścić brodę? Istnieje kilka prostych sposobów, które mogą Ci w tym pomóc. Po pierwsze, regularne czesanie brody może pobudzić wzrost włosów i sprawić, że będą one wyglądać gęściej. Po drugie, stosowanie olejków do brody może odżywić skórę twarzy i poprawić kondycję włosów...
Pomadka dla popękanych ust
Zmagasz się z suchymi ustami? Pękający kącik ust to twój odwieczny problem? Żadne drogeryjne pomadki nie pomagają? Sięgnij po pomadki od oeparol. Skoncentrowana formuła olejku z wiesiołka i UVA i UVB wspomogą regeneracje i uporają się z problemem. Do wyboru także pomadka z masłem shea. Pożegnaj pękają...
Najlepsze tabletki nawilżające na gardło
Problemy z gardłem mogą tak naprawdę przytrafić się każdemu z nas. Najczęściej jest to efektem wysuszenia gardła na skutek przebywania w pomieszczeniach, gdzie jest klimatyzacja, bądź gdzie jest ogrzewane powietrze. Z pewnością przyczynia się to do odczuwania dyskomfortu. Warto zatem wiedzieć, jakie są...
Niebodent - najlepsza praktyka dentystyczna.
Niebodent to doskonałe zabiegi dentystyczne, opieka stomatologiczna oraz praktyka dentystyczna. Warszawa wie, że jeśli chodzi o tego typu zabiegi to nie mamy sobie równych w całej Warszawie. Dlatego też jesteśmy cenieni zarówno na Bemowie, jak i w wielu innych, okolicznych dzielnicach Warszawy. Zapraszamy do za...
Wybieramy perfumy na wiosnę
Wiosna to taki piękny czas, gdy wszystko budzi się do życia. Może zatem warto zadbać o pewne odświeżenie swojej toaletki i znalezienie nowych, naprawdę dobrych perfum, które będą nam odpowiadały i dzięki którym na pewno będziemy się wspaniale zawsze czuli. W takim razie może warto postawić na perfumy ...