Czy wiesz, czym jest błonnik i skąd można go wziąć? Jeśli nie, to znak, że należysz do ogromnej rzeszy Polaków nieświadomej kluczowej roli błonnika dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i układu trawiennego. Błonnik pochodzenia roślinnego, taki jak błonnik jabłkowy, powinien być spożywany w każdym z zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia pięciu posiłków, jakie składają się na pełnowartościową dietę. Niestety, większość Polaków dostarcza przeciętnie od około dziewięciu do około dwunastu gramów błonnika na dobę, podczas gdy zalecana przez Światową Organizację Zdrowia norma wynosi trzydzieści do czterdziesty gramów. Dodawanie błonnika do posiłku, takiego jak błonnik jabłkowy, zwiększa jego wartość odżywczą i przyczynia się do prawidłowej pracy układu trawiennego i jelit, dlatego nie powinno się go zaniedbywać.
Przeczytać warto:
Idealny na każdą porę
Zdajemy sobie sprawę, jak ważna jest znajomość perfum i to, w jakim celu możemy z danych skorzystać. W takim razie może chętnie dowiemy się czegoś więcej o takich zapachach jak jean paul gaultier scandal. Możemy o nim poczytać choćby na tej stronie internetowej. Ta encyklopedia perfum to prawdziwa skarbn...
Oby tylko cieszyć się dobrym zdrowiem
Wielu z nas, jako jedną z najważniejszych swoich atutów uważa pozostawanie w dobrym zdrowiu. To niewątpliwie zaleta, o której braku przekonujemy się dopiero wówczas, gdy zaczynamy niedomagać na różne schorzenia. Dlatego trzeba robić wszystko, co w naszej mocy, by przeciwdziałać problemowi zawczasu. Czasam...
Wylecz trądzik w klinice terapii laserowej Amaryllis Clinic
Niewłaściwa dieta i zaburzenia hormonalne bywają przyczyną niezwykle uciążliwego schorzenia, jakim jest trądzik młodzieńczy. Przy czym trądzik nie dotyka wyłącznie młodzieży, ale i osoby nieco starsze. Bolesne krosty, które dodatkowo szpecą są powodem, dla którego ludzie z cerą trądzikową poszukuj...
Najlepsze suplementy diety z kolagenem
Chcesz wybrać dla siebie lub dla członków twojej rodziny odpowiednie suplementy diety z kolagenem? W naszej ofercie znajdują się takie specyfiki, które na pewno spełnią twoje oczekiwanie. Są wyjątkowo łatwe w zażywaniu i stosując je codziennie, zyskasz pewność, że robisz dla swojego organizmu oraz dobre...
Dzieci a koronawirus - ważne pytanie dla wielu rodziców
Dzieci a koronawirus jest pytaniem, czy też bolączką, nad którą zastanawiają się wszyscy rodzice, którzy pragną uchronić swoje dzieci przed niezwykle groźnym wirusem, z którym to od kilku, a nawet niekiedy kilkunastu ostatnich miesięcy stara się uporać cały świat. Stąd też duża część rodziców po...